30 Dias Para Mudar - The Whole30

Descrição

Produto Novo e Físico

30 dias para mudar apresenta o badalado programa Whole30, de Melissa Hartwig e Dallas Hartwig, que já ajudou centenas de milhares de pessoas a transformar de vez a relação com a comida. SUa abordagem leva a uma perda de peso sem grandes sacrifícios, além de melhorar significativamente a qualidade do sono, os níveis de energia, o humor e a autoestima. A Partir de um plano de apenas cinco passos, você vai eliminar todos os alimentos que possam estar lhe fazendo mal como grãos, açúcares, laticínios e leguminosas , ver como se sente e depois reintroduzir os grupos alimentares pouco a pouco, escolhendo com consciência o que quer ou não manter de acordo com os seus sintomas. COm esse conhecimento, você será capaz de erradicar hábitos pouco saudáveis, reduzir compulsões alimentares e a gula relacionada ao estresse, melhorar a digestão e fortalecer o sistema imunológico. E Fará tudo isso sem passar fome, sem contar calorias e sem precisar se pesar. PAra ajudar no processo, os autores relatam histórias reais de pessoas que aderiram ao programa e tiveram sucesso, abordam as principais dificuldades enfrentadas pelos participantes, sugerem uma lista de compras apenas com os itens permitidos e ensinam como agir quando você come fora de casa e como adaptar o programa para crianças, gestantes e vegetarianos. O Livro ainda apresenta um cardápio completo para uma semana e um superbônus: mais de 100 receitas práticas e deliciosas com comida de verdade, desenvolvidas para saciar o apetite e estimular o paladar. ELas vão desde as preparações mais básicas, como molhos e acompanhamentos, passando por refeições práticas feitas em apenas uma panela, até chegar a drinques e menus completos para ocasiões especiais, como festas de fim de ano.

Características

Tipo de Produto: Livro
Medidas (cm): 25.00 x 21.00 x 2.20 cm
Idiomas: Português
Ano: 2016
Autor: Melissa Hartwig
ISBN: 8543104033
Editora: Sextante
Edição: 1ª Ed.
Encadernação: Brochura
Nº de Páginas: 416
Mais Informações:
Tradutor: Ana Beatriz Rodrigues,
Assunto: Dietas,
Origem: Nacional