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MarcaAulas
ModeloDVD

Descrição

AULAS DE STEP EM VÍDEO AULAS! COMPLETO!

TUDO ISSO EM 2 DVDS!

APRENDA AGORA MESMO TUDO SOBRE STEP!

SÃO QUASE 2 HORAS E 30 MINUTOS DE VÍDEO AULAS!

*STEP

BENEFICIOS DO STEP:
MELHORA DO CONDICIONAMENTO CARDIORRESPIRATÓRIO;
DESENVOLVIMENTO DA COORDENAÇÃO, DO RITMO, DA MEMÓRIA, DA CAPACIDADE DE REAÇÃO E DA VELOCIDADE;
AUMENTO DA RESISTÊNCIA MUSCULAR;
FORTALECIMENTO DOS OSSOS, TENDÕES E LIGAMENTOS;
BEM-ESTAR;
GRANDE QUEIMA CALÓRICA (CERCA DE 600 CALORIAS EM 1 HORA DE ATIVIDADE).
EFEITOS BIOMECÂNICOS: TODA ATIVIDADE FISICA VIGOROSA PRODUZIRAR FORÇAS QUE IRAM EXERCER DIVERSAS AÇOES SOBRE OS MUSCULOS, OSSOS,ARTICULAÇOES ,TENDOES E LIGAMENTOS, EXPOSIÇÃO CONTROLADA A DERTEMINADOS NIVÉIS DE FORÇA É IMPORTANTE PORQUE O ESTRESSE MECANICO PROPOCIONARA MUNDANÇAS ESTRUTURAIS QUE ENRIQUECE DETERMINADAS ESTRUTURAS ANATOMICAS.
EXERCICIOS ESPECIFICOS PODERÃO AUMENTAR AS FORÇAS DOS TENDOES E LIGAMENTO DIMINUINDO A PROBABILIDADE DE RUPTURAS E INFLAMAÇOES, TAMBÉM PODE AUMENTAR A DENSIDADE ÓSSEA, PROPOCIONANDO MAIOR RESISTENCIA A FRATURAS ATRAVES DE EXERCICIOS VIGOROS.

NOS 2 DVDS CONTÉM:
* INTRODUÇÃO
* AQUECIMENTO
* BLOCO A
* BLOCO B
* BLOCO C
* ABDOMINAL
* ALONGAMENTO

EXTRAS:
* FREQUÊNCIA CARDÍACA
* ALIMENTAÇÃO
* EXERCÍCIOS
* AERÓBICOS
* PESO IDEAL

E MAIS!!!

VOCÊ PODE FAZER AULAS DE STEP DE DUAS A TRÊS VEZES POR SEMANA, DEVEM-SE REALIZAR ALONGAMENTOS ANTES E DEPOIS DAS ATIVIDADES.
LEVANDO EM CONTA A INTENSIDADE E DIFICULDADE DOS PASSOS, ONDE VOCÊ DEVERÁ SE ENCAIXAR DE ACORDO COM O SEU NÍVEL DE CONDICIONAMENTO FÍSICO.

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