Ácido Fólico Vitamina B9 Recupere A Cor Do Cabelo 60 Cáps

Descrição

O ácido fólico, também conhecido como folato ou vitamina B9, é uma vitamina essencial para o bom funcionamento do organismo. É fundamental para a divisão celular, a produção de DNA e a saúde das hemácias. É uma vitamina do complexo B, solúvel em água, e está presente em muitos alimentos, como folhas verdes, feijão, lentilha e frutas cítricas.
Funções e importância:
Divisão celular e crescimento:
É essencial para a formação e multiplicação das células, especialmente durante a gravidez e períodos de crescimento rápido.
Produção de DNA:
Participa da síntese do DNA, o material genético que contém as instruções para a vida.
Saúde das hemácias:
É importante para a produção e maturação das hemácias, células responsáveis por transportar oxigênio no sangue.
Prevenção de defeitos do tubo neural:
Durante a gravidez, a suplementação de ácido fólico ajuda a prevenir defeitos do tubo neural no feto, como espinha bífida.
Saúde cardiovascular:
Estudos sugerem que a suplementação de ácido fólico pode contribuir para a saúde do coração.
Onde encontrar:
O ácido fólico pode ser obtido através de:
Alimentação:
Alimentos como espinafre, feijão, lentilha, brócolis, frutas cítricas e cereais integrais são boas fontes de folato.
Suplementos:
O ácido fólico também pode ser consumido em forma de suplementos, especialmente durante a gravidez.
Recomendação:
Mulheres grávidas ou que planejam engravidar devem consumir 400 microgramas (mcg) de ácido fólico por dia, através de suplementos ou alimentos fortificados.
A ingestão de ácido fólico é importante para a saúde de todos, mas é especialmente crucial para mulheres grávidas, para garantir um desenvolvimento saudável do feto.

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