Livro: Tcc Para Gerenciar O Estresse E A Ansiedade: A Tcc Pa

Descrição

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PRODUTO: Livro: TCC para Gerenciar o Estresse e a Ansiedade: A TCC para Gerenciar o Estresse e a Ansiedade (Portuguese Edition)

DESCRIÇÃO:
Libere-se do Estresse e da Ansiedade: Seu Guia Prático em 12 Passos
O estresse e a ansiedade estão te dominando? Você não está sozinho. Milhões de pessoas sofrem com essas condições que podem impactar todos os aspectos da vida. Mas a boa notícia é que existe uma solução: a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC). É uma abordagem terapêutica simples e cientificamente comprovada que ajuda a identificar pensamentos negativos e padrões de comportamento automáticos que contribuem para o estresse e a ansiedade. Ao identificá-los e modificá-los, você retoma o controle da sua vida.
Este Manual oferece um guia prático e completo para implementar a TCC em casa.
Este programa único permitirá que você: Compreenda as raízes do estresse e da ansiedade Detecte seus pensamentos e comportamentos negativos Desenvolva pensamentos racionais e positivos Domine técnicas de relaxamento e gestão do estresse Fortaleça sua autoestima e confiança em si mesmo Estabeleça metas realistas e as alcance Abrace uma vida mais serena e gratificante
Se você sofre de estresse crônico, ansiedade ocasional ou transtornos de ansiedade mais graves, este livro oferece as ferramentas necessárias para melhorar seu bem-estar mental e emocional. Ele está repleto de exercícios simples com fichas práticas para garantir a qualidade e a eficácia das técnicas apresentadas. Sua linguagem clara e acessível permite que você coloque facilmente os conselhos em prática.
É muito mais que um simples livro : É um investimento na sua saú...



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