Livro: Ativar. Treinamento Funcional (edição Em Espanhol)

Descrição

O programa Activate nasceu com o objetivo de incentivar a prática de exercícios físicos por meio de rotinas acessíveis a qualquer pessoa, em qualquer faixa etária, e que não exijam boa forma física. Está pensado para pessoas sedentárias, para quem praticou desporto quando era jovem e abandonou a prática com o passar dos anos, e ainda para pessoas que estão em boa forma física e pretendem adoptar um método lúdico e divertido para fazer exercício e manter essa forma física. , sejam homens ou mulheres, o sexo não é condição para nos ativar. Claro, também foi pensado para quem já caminha diariamente com a intenção saudável de perder peso e se manter ativo. O problema é que para obter benefícios para a nossa saúde através do exercício físico, caminhar sozinho não é suficiente para estressar efetivamente o nosso corpo e provocar as adaptações necessárias;



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