Livro Desconstruindo O Hábito Da Fome + Desconstruindo A Ansiedade | Judson Brewer Ph.d.

Descrição

KIT Desconstruindo A Ansiedade + Desconstruindo o Hábito da Fome | Judson Brewer Ph.D.
CONTEÚDO DO KIT:
1x Desconstruindo A Ansiedade - Um Guia Para Superar Os Maus Hábitos Que Geram Agitação, Preocupação E Medo
1x Desconstruindo o Hábito da Fome: Por Que Comemos Quando não temos Fome - E como Parar
FICHA TÉCNICA:
LIVRO 1 -
Desconstruindo A Ansiedade - Um Guia Para Superar Os Maus Hábitos Que Geram Agitação, Preocupação E Medo
por Judson Brewer Ph.D.
Da lista de mais vendidos do The New York Times. Publicado em mais de 30 países.
“Um passo a passo aprovado na prática clínica para aliviar a mente da ansiedade, do pensamento obsessivo, dos vícios e de muito mais.”  Daniel J. Siegel
“Este livro apresenta uma descoberta brilhante: métodos que se baseiam no funcionamento do cérebro para reduzir os hábitos alimentados pela ansiedade.” Daniel Goleman, autor de Inteligência emocional
Psiquiatra e professor da Universidade Brown, o neurocientista Judson Brewer sintetiza 20 anos de pesquisa em um livro que apresenta soluções testadas e aprovadas por milhares de pacientes.
Quando falamos em ansiedade, muitos de nós logo imaginamos algo entre um desconforto leve e, no outro extremo, ataques de pânico.
O dr. Brewer vai além, ao afirmar que a ansiedade leva a comportamentos viciantes e a maus hábitos – como comer demais sem apetite, procrastinar, beber para relaxar e passar horas nas redes sociais.
Para complicar, ela habita uma região do cérebro que resiste à racionalidade.
Baseado em evidências científicas, o dr. Brewer nos ensina a identificar os gatilhos da ansiedade, neutralizá-los e substituí-los por comportamentos que trazem bem-estar.
Simples e engenhosas, as soluções deste livro já ajudaram atletas olímpicos, políticos e empresários. Com esse método, você também vai descobrir como se sentir melhor – não importa quanto esteja ansioso.
Editora: Sextante
Edição: 1ª edição (17 novembro 2021)
Idioma: Português
Capa comum: 256 páginas
ISBN-10: 6555642505
ISBN-13: 9786555642506
Dimensões: 16 x 1.5 x 23 cm
Peso: 300g
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LIVRO 2 -
Desconstruindo o Hábito da Fome: Por Que Comemos Quando não temos Fome - E como Parar
por Judson Brewer
Do mesmo autor de Desconstruindo a Ansiedade.
Um programa de 21 dias, comprovado cientificamente, para curar sua relação com a comida e com seu corpo. Sem dietas, sem restrições, usando o cérebro como aliado.
Um plano transformador para mudar sua relação com a comida. – ANNIE GRACE , autora de This Naked Mind
Quem tem dificuldade com excessos alimentares sabe como é se sentir culpado e fora de controle. E as razões para o descontrole são muitas: desejo, hábito, tédio, estresse, ansiedade ou o simples fato de haver uma caixa de bombons à vista.
A fome fica em segundo plano diante de tantas sensações. Perdemos o contato com nosso corpo e não sabemos se o que sentimos é fome ou se estamos apenas engolindo nossas emoções.
O médico e neurocientista Judson Brewer apresenta um plano para entender o que acontece no nosso cérebro quando exageramos e nos mostra como virar a chave, abandonando hábitos inúteis e adotando outros proveitosos.
Desconstruindo o hábito da fome não é um livro de dieta que finge não ser um livro de dieta. O programa se baseia no poder da consciência - nada de força de vontade ou contagem de calorias.
Você vai aprender a trabalhar em parceria com seu cérebro, em vez de lutar contra ele, e a cultivar a autocompaixão, em vez da autocondenação.
Baseado na mais avançada neurociência e nas décadas de prática clínica de Brewer como psiquiatra, este livro vai ajudar você a se libertar da prisão alimentar e recuperar o controle sobre sua vida.
Editora: Editora Sextante
Edição: 1ª edição (6 agosto 2024)
Idioma: Português
Capa comum: 224 páginas
ISBN-10: 6555648910
ISBN-13: 9786555648911
Dimensões: 16 x 1.5 x 23 cm
Peso: 320g

Garantia do vendedor: 3 meses