Novo Modelo De Trein. Funcional De Michael Boyle

Descrição

Um dos pilares do treinamento funcional e o fortalecimento do core, o centro de forca do corpo, que inclui os musculos do abdome, dos quadris e da regiao lombar e responde pela estabilizacao da coluna vertebral. Michael Boyle, um dos principais treinadores do esporte de alto rendimento, reune conceitos, metodos, exercicios e programas que maximizam o rendimento de atletas e ajudam no aprimoramento dos padroes fundamentais do movimento humano. Iniciando por uma serie de avaliacoes funcionais uteis na elaboracao de planos individuais de treinamento, sao apresentadas ainda progressoes de exercicios de fortalecimento para membros inferiores e superiores e core, proporcionando aos atletas e as demais pessoas equilibrio, estabilidade, forca e potencia. As mais recentes pesquisas e a vasta experiencia do autor tambem sao aqui contempladas.