Livro: Training And Conditioning For Judo

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PRODUTO: Livro: Treinamento e Condicionamento para Judô

DESCRIÇÃO:
um dos esportes mais populares do mundo, o judô também é um dos mais exigentes fisicamente. O sucesso requer trabalho duro, dedicação, suporte e um programa de treinamento abrangente e sem sentido-um específico do esporte e dos atributos individuais dos atletas que competem nele. Digite treinamento e condicionamento para o judô.

Uma mistura de ciência e tradição, treinamento e condicionamento para o judô oferecem programação abrangente, mas prática, para judocas sérias e seus senseis, instrutores e treinadores. Esse treinamento integrado mescla força, velocidade, agilidade e treinamento de resistência com exercícios e atividades específicos de judô, garantindo a preparação total para combate, competição e excelência geral.

With diverse programming options that will help you avoid performance plateaus, youll discover training methodologies to incorporate into daily workouts: Muscle strengthening exercises for balance control, increased power, and improved kumikata, as well as to create a stronger, protective armor for the body Endurance training through running, cardio equipment, step, power and lactic circuits, and uchi-komi to improve aerobic and anaerobic conditioning Planning strategies to Combine o treinamento técnico, tático e físico, considerando os ciclos de recuperação e diminuindo o desempenho do tempo com os protocolos de recuperação e prevenção de competições, como aquecimento e alongamento para manter o corpo resiliente e, para evitar lesões, você usará peso...

• Descrição ÍNDER Autor Trechos Conteúdo da amostra Citações Exercícios de fortalecimento muscular para o controle do equilíbrio aumentou o poder e melhorou Kumikata, bem como criar uma armadura protetora mais forte para o corpo Treinamento de resistência através de equipamentos cardio de execução Power e circuitos láticos e Uchi-Komi para melhorar o condicionamento aeróbico e anaeróbico Estratégias de planejamento para combinar treinamento tático e físico técnico, considerando os ciclos de recuperação e diminuindo o desempenho do tempo com competições Protocolos de recuperação e prevenção, como aquecimento e alongamento para manter o corpo resiliente e evitar lesões


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Marca: Human Kinetics

Dimensiones: 0.021 x 0.252 x 0.194 mts

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