Cafeína 100mg 120caps - Growth Supplements

Descrição

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CAFEÍNA (100MG) 120 COMP - GROWTH SUPPLEMENTS

A cafeína é o suplemento mais conhecido e requisitado por atletas e desportistas no âmbito das academias, por sua ação estimulante capaz de proporcionar mais vigor e energia, que ajudam a melhorar a performance em treinos e atividades físicas.

O QUE É CAFEÍNA?
A cafeína é a substância mais consumida em todo o mundo, por meio de alimentos como a bebida tradicional, o café, ou através de suplementos com objetivo de auxiliar a rotina de treino.

A cafeína pertence à família das xantinas, que possui natureza lipofílica, ultrapassando a barreira hematoencefálica e agindo como um estimulante para o sistema nervoso por meio de um mecanismo contrário nos receptores de adenosina.

Devido a sua característica estimulante, a cafeína é muito usada, servindo como antagonista competitivo dos receptores adrenérgicos, o que resulta em uma elevação da atividade neuronal e em mudanças fisiológicas por conta da ação da ligação da substância com os receptores de adenosina. Isso ocasiona, por exemplo, a liberação de norepinefrina, serotonina e aumento de catecolaminas circulantes.

Dessa forma, as mudanças causadas pela cafeína elevam o estado de alerta da pessoa, proporcionando mais energia e disposição para a realização de exercícios físicos e diversas modalidades esportivas, sendo um recurso ergogênico.

É válido lembrar que todos esses benefícios não vêm somente com o uso do suplemento, é necessário ter uma alimentação saudável e uma rotina de exercícios físicos regulares. Nenhuma suplementação age sozinha, sempre é importante um uso complementar de suplementação + dieta equilibrada + exercícios.

COMO CONSUMIR CAFEÍNA EM COMPRIMIDOS?
Para o uso de quaisquer suplementos, inclusive a cafeína, o ideal é sempre buscar orientação profissional e realizar uma avaliação.

Dessa forma, o consumo da cafeína será feito de acordo com as necessidades nutricionais e físicas de cada pessoa, porque é na avaliação que o nutricionista irá averiguar fatores como: peso, idade, alimentação, treino, objetivo e carências e, então, determinar a melhor estratégia de uso do suplemento.

Por ser um estimulante, é indicado evitar o consumo da cafeína antes de dormir, porque ela pode causar interferência no sono. Além disso, consumi-la em excesso pode ocasionar insônia, náuseas e agitação.

DEVO TOMAR CAFEÍNA ANTES OU DEPOIS DOS TREINOS?
A forma mais comum de consumir a cafeína é antes do treino — cerca de 30 minutos antes —, porque sua ação estimulante e energética contribui com o treino, dando mais energia, disposição e vigor no momento da performance da atividade física. Outro motivo de seu uso no pré-treino é por proporcionar uma elevação da força que ajuda no desempenho físico durante o treino e minimizar a fadiga.

Entretanto, não existe uma regra que só permite a utilização do suplemento antes do treino. Dessa forma, abrem-se possibilidades de uso, mas sempre consuma o suplemento de acordo com a estratégia montada pelo nutricionista, dentro das suas especificidades. Vale lembrar que cada indivíduo possui carências diferentes um do outro, por isso, é sempre importante buscar auxílio profissional.

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