Creatina Monohidratada Growth Supplements 250 Gramas
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Descrição
BenefĂcios da creatina: suplemento para quem quer ganhar massa muscular
A creatina monohidratada Ă© um dos suplementos mais populares do mercado, alĂ©m disso Ă© o suplemento mais estudado pela ciĂȘncia esportiva. Ela Ă© usada por atletas e atĂ© mesmo fisiculturistas profissionais. O foco da sua aplicação na dieta Ă© o ganho de massa muscular, garantindo a energia que seu mĂșsculo precisa para crescer cada vez mais. Entre os seus benefĂcios, a creatina aumenta a capacidade do mĂșsculo de gerar força. Ajuda diretamente na hipertrofia muscular, aumenta sua capacidade de treino, previne o catabolismo e influĂȘncia na transcrição gĂȘnica.
Como tomar creatina
O suplemento creatina pode ser ingerida em qualquer momento do dia, dependendo da estratĂ©gia adotada. Por isso, nĂŁo hĂĄ uma sĂł maneira de saber como tomar creatina. Ela pode ser consumida tanto com ĂĄgua quanto na mistura em shakes do pĂłs ou prĂ©-treino. Um detalhe importante Ă© que ela deve ser consumida todos os dias, mesmo nos dias em que vocĂȘ nĂŁo treina. Dessa forma, Ă© possĂvel evidenciar todos os seus benefĂcios na rotina. Ela tambĂ©m Ă© insulinodependente, por isso, Ă© preciso consumir junto com alimentos ou suplementos que influenciam a produção de insulina. Entre eles, a dextrose, maltodextrina, arroz, pĂŁo, macarrĂŁo e proteĂnas como whey protein, por exemplo.
Tabela nutricional
InformaçÔes nutricionais
Porção: 3 gramas
ConteĂșdo: 250gr
Ingredientes: creatina monohidratada em pĂł.
SugestĂŁo de uso: a sugestĂŁo referente ao peso em massa muscular Ă© de 0,07g (em mĂ©dia) de creatina para cada kg de massa livre de gordura. Esse cĂĄlculo Ă© feito usando o seu peso total e retirando a quantidade de gordura presente no corpo. Isso Ă© variĂĄvel em cada indivĂduo - por isso, a ajuda do nutricionista Ă© indispensĂĄvel para fazer essa avaliação. Para outros detalhes da creatina, como tomar e instruçÔes de armazenamento, consulte a embalagem.
Garantia do vendedor: 30 dias