Barra Porta Fixa Exercicio Flexão Crossfit Treino Musculação

Descrição

A Barra Multifuncional permite uma variedade de exercícios possibilitando trabalhar diversas áreas do corpo, como costas, abdômen, bíceps e tríceps. Proporciona o trabalho intenso de todos os músculos superiores e centrais.
Ótimo para desenvolver músculos e resistência física sem sair de casa. E muito fácil de usar: basta montar o aparelho e encaixá-lo em um batente de porta com tamanho padrão (60 a 80 cm) ou no chão, como apoio em abdominais e outros exercícios.

Com Barra Porta Multifuncional Portátil Proporciona vários exercícios e condicionamento físicos para atleta.

BARRA COM PEGADA SUPINADA
Este exercício trabalha o bíceps com bastante intensidade. É o mais simples e indicado para começar nesta lista.
BARRA COM PEGADA PRONADA
Esta pegada fará você trabalhar mais as costas e é indicado para auxiliar no desenvolvimento da forma de V na parte superior das costas.

BARRA PEGADA INVERSA
O grau de dificuldade é alto e esta atividade fortalece os ombros, braços e melhora a resistência.

ELEVAÇÃO DOS JOELHOS
Esqueça os músculos superiores, este vai focar no abdômen e core. Agarrando a barra com as duas mãos, pendure-se nela e levante os joelhos, mantendo-se nestas posição por cinco segundos.

OLÍMPICO MELHORES EXERCÍCIOS PARA BARRA
Fique posicionado em frente à barra, agarre com as duas mãos, pendure-se e levante os joelhos até que eles alcancem a altura da barriga. Em seguida, vá esticando devagar, mantendo eles retos e posicionados à sua frente. Você pode fazer esta posição e segurar por um tempo ou tentar fazer várias vezes esta sequência.

BARRA COM UM BRAÇO
Este exercício é um dos mais complexos e é indicado para quem já tem o domínio da puxada clássica e consegue fazer muitas repetições.

BARRA PEGADA NEGATIVOS
Os exercícios negativos são focados em proporcionar resistência e tem uma pegada diferente dos outros aqui indicados.



Descrição TÉCNICA
Marca: JustGoFitness
Cor: Cinza
Material: Aço com proteção de tinta epóxi e pegadores em neoprene
Acabamento: Tinta epóxi
Suporta até: 120 kg

Inclui:
1 Barra Multifuncional
1 Kit para montagem
1 Manual montagem

*Não inclui AB Straps

Tamanho do produto: aproximadamente 93x42x27cm
Diâmetro da barra: 2,5cm

Garantia do vendedor: 3 meses