Poder Da Resiliência, O

Descrição

PRINCÍPIOS DA NEUROCIÊNCIA PARA DESENVOLVER UMA FONTE
DE CALMA, FORÇA E FELICIDADE EM SUA VIDA.

"Claro, acessível e inteligente, este livro resume o que você precisa saber
para se tornar seu melhor amigo, em vez de seu maior crítico." ? MARK
WILLIAMS, coautor de Atenção plena

"No caos da incerteza e da adversidade, uma pessoa calma faz toda a diferenc¸a.
Rick Hanson nos ensina como ser essa pessoa." ? FRANK OSTASESKI, autor
de Os cinco convites

Determinac¸a~o, amor-pro´prio e bondade sa~o recursos mentais que nos tornam
resilientes: capazes de lidar com a adversidade, abrindo cami- nhos e superando os
desafios em busca de oportunidades.
Embora seja fundamental para nossa recuperac¸a~o depois de perdas e traumas, a
verdadeira resilie^ncia oferece mais do que isso, promovendo bem-estar e uma
sensac¸a~o intri´nseca de felicidade, amor e paz.
Combinando ensinamentos da neurocie^ncia, da atenc¸a~o plena e da psi- cologia
positiva, este livro ensina como lidar com as dificuldades e ir atra´s dos nossos
sonhos com confianc¸a e contentamento.
Autor do consagrado O ce´rebro de Buda, Rick Hanson nos ajuda a con- solidar as
12 principais potencialidades mentais para vivermos com tran- quilidade e forc¸a.
Repleto de sugesto~es concretas, pra´ticas experimentais, histo´rias reais e
informac¸o~es sobre o funcionamento do ce´rebro, o livro ensina:
? Maneiras de superar a negatividade e enxergar a vida sob uma
perspectiva mais otimista e generosa.
? Ferramentas para substituir pensamentos dolorosos por autocompaixa~o,
autocuidado, alegria e paz interior.
? Estrate´gias para interagir melhor com os outros e ter relacionamentos mais
gratificantes.
? Te´cnicas para integrar novos recursos emocionais aos seus circuitos cerebrais.