Triptofano Alto Teor -600mg- Em 60 Capsulas - Nutriblue
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Descrição
L-triptofano Em CĂĄpsulas
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O L-triptofano é um suplemento de triptofano em cåpsulas. O Triptofano é um aminoåcido essencial, ou seja, não é produzido pelo organismo e deve ser obtido através da alimentação e/ou suplementação.
Dentre as funçÔes do triptofano no organismo, destaca-se o de precursor da serotonina, neurotransmissor que desempenha papel importante no sistema nervoso e responsåvel pela regulação do sono, apetite, humor, funçÔes cognitivas, entre outros.
Para que serve o L-triptofano?
O L-triptofano garante os nĂveis diĂĄrios recomendados do aminoĂĄcido triptofano para que este possa desempenhar suas funçÔes no organismo.
O triptofano Ă© responsĂĄvel pela formação de elementos essenciais ao organismo. Contribui para o crescimento normal e sĂntese proteica ao estimular a secreção de insulina e do hormĂŽnio do crescimento.
Atua também na regulação de importantes mecanismos fisiológicos, funcionando como precursor da serotonina, melatonina e da vitamina B3 (niacina).
ApĂłs ser absorvido, o L-triptofano Ă© convertido em 5-hidroxitriptofano (5-HTP). Este Ă© entĂŁo convertido em serotonina e melatonina pelo cĂ©rebro, e em vitamina B3 pelo fĂgado.
Enquanto a vitamina B3 auxilia no equilĂbrio do sistema nervoso e na saĂșde da pele, a melatonina atua na regulação do sono e a serotonina no controle do humor.
Uma das principais funçÔes do triptofano passa pela serotonina. Esse neurotransmissor influencia quase todas as funçÔes cerebrais. Além de regular o humor, também modula o apetite, as funçÔes neuroendócrinas e cognitivas.
Os nĂveis plasmĂĄticos de triptofano controlam a sĂntese de serotonina. Desse modo, a suplementação com triptofano Ă© utilizada na prevenção e coadjuvante no tratamento de transtornos causados pelos baixos nĂveis de serotonina, tal como ocorre na depressĂŁo.
O uso de suplementos de triptofano em conjunto com inibidores da recaptação de serotonina, visa potencializar o tratamento farmacológico, assim como evitar o uso de outro antidepressivo.
BenefĂcios do L-triptofano
O uso do L-triptofano pode auxiliar no tratamento do estresse, da hiperatividade, depressĂŁo e distĂșrbios do sono.
O triptofano age afim de promover a homeostase neuroendĂłcrina, mantendo assim o equilĂbrio das atividades nervosas e hormonais do corpo.
Principais benefĂcios do L-triptofano:
Melhora o sono: a melatonina Ă© o hormĂŽnio envolvido no sono. Sua sĂntese pelo organismo se dĂĄ a partir do triptofano. Dessa forma, diversos estudos tĂȘm demonstrado que o uso do suplemento de triptofano pode nĂŁo sĂł melhorar a qualidade do sono, como tambĂ©m prolongar sua duração.
A melatonina Ă© um composto biolĂłgico que regula os ritmos circadianos e o padrĂŁo do sono. Ao contrĂĄrio dos medicamentos usados para dormir, o triptofano nĂŁo causa dependĂȘncia.
Controla o apetite: indiretamente, o uso do suplemento de triptofano pode ajudar a controlar o apetite e diminuir a vontade de comer carboidratos, doces e demais alimentos pouco nutritivos.
Isso acontece porque o triptofano, ao estimular a produção de melatonina, promove a melhora na qualidade do sono. Sabe-se que uma noite mal dormida ou poucas horas de sono, dificulta a produção de leptina, hormÎnio da saciedade que é produzido durante o sono.
Outro fato a ser considerado é de que a serotonina esteja também envolvida no controle da ingestão alimentar por diminuir a ingestão de alimentos doces e extremamente calóricos.
Ă comum que em situaçÔes de estresse, tristeza ou ansiedade somos levados a consumir alimentos doces. Nesses casos, os nĂveis de serotonina no cĂ©rebro encontram-se reduzidos.
Nosso organismo entĂŁo tenta amenizar os sintomas de ansiedade, tristeza e irritação obtendo triptofano para produzir serotonina atravĂ©s da ação da insulina. Ou seja: quanto mais açĂșcar, mais insulina, e consequentemente, maior serĂĄ a quantidade de triptofano aproveitado pelo cĂ©rebro. Esse aproveitamento, porĂ©m, Ă© passageiro e logo serĂĄ necessĂĄria mais insulina.
Ao suplementar triptofano, seus nĂveis no organismo serĂŁo suficientes para produzir serotonina. Diminuindo, dessa forma, a fissura por doces.
Diminui a ansiedade e o estresse: O triptofano ajuda a reduzir a secreção de cortisol, o hormÎnio do estresse. Por esse motivo, o consumo de L-triptofano pode ajudar a reduzir os sintomas associados ao estresse e à ansiedade.
Estimula a liberação de GH: uma maior concentração de triptofano na circulação sanguĂnea poderia estimular uma maior produção do hormĂŽnio do crescimento (GH).
Esse hormĂŽnio ajuda a promover a formação de massa Ăłssea e a sĂntese de proteĂnas. Por esse motivo, Ă© recomendado para atletas que buscam a hipertrofia muscular.
Ajuda a controlar os sintomas da TPM: A suplementação com triptofano auxilia no controle da irritação e variaçÔes de humor caracterĂsticas do perĂodo do perĂodo prĂ©-menstrual.
Ajuda no tratamento da depressĂŁo: pessoas que sofrem de depressĂŁo apresentam baixos nĂveis de serotonina nas fendas sinĂĄpticas. Sabe-se que o aminoĂĄcido triptofano Ă© fundamental para a produção do neurotransmissor serotonina e que a quantidade sintetizada estĂĄ diretamente ligada a biodisponibilidade de triptofano.
Dessa forma, é recomendado que se aumente a ingestão de triptofano para auxiliar na prevenção e surgimento de sintomas depressivos.
Grande parte dos antidepressivos visam elevar os nĂveis de serotonina nas sinapses, impedindo que esta seja reabsorvida.
Como o triptofano age aumentando a produção de serotonina, a suplementação com L-triptofano potencializa a ação dos antidepressivos, tratando a depressão de forma mais eficiente.
Melhora o desempenho: a suplementação com triptofano pode auxiliar no desempenho durante o exercĂcio aumentando a força e a resistĂȘncia, bem como diminuindo a percepção da fadiga. Assim, o treino Ă© possĂvel treinar com mais intensidade e por mais tempo.
Como tomar L-triptofano?
O triptofano Ă© um aminoĂĄcido essencial, sendo assim, Ă© preciso obtĂȘ-lo por meio da alimentação e/ou suplementação.
Quantidades ideais de triptofano na corrente sanguĂnea sĂŁo necessĂĄrias para que este possa exercer todas suas funçÔes. Para oferecer nĂveis ideais de triptofano, a suplementação com L-triptofano Ă© recomendada.
SugestĂŁo de uso: Tomar 1 cĂĄpsula ao dia, de preferĂȘncia entre as principais refeiçÔes. Ou conforme orientação de profissional habilitado.
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