Torne-se Mais Jovem, Viva Por Mais Tempo - 10 Passos Para Re

Descrição

Reverter o envelhecimento em dez passos práticos é a proposta de Deepak Chopra e David Simon neste livro, cuja base está no desenvolvimento de uma consciência formadora de hábitos saudáveis. Os autores acreditam que os princípios da milenar sabedoria ayurvédica indiana combinados a estudos científicos podem criar esta nova conscientizaço, capaz de eliminar quinze anos do relógio biológico em relaço à idade cronológica. "Cada impulso de experiência é transformado na química e na eletricidade do corpo; cada pensamento, sensaço e sentimento provoca reações no sistema nervoso, gerando mensageiros químicos que regulam o organismo." A maneira de pensar e agir, portanto, é decisiva no processo de envelhecimento, que pode se dar com mais alegria, motivaço, tranqüilidade e amor.
Torne-se mais jovem, viva por mais tempo é uma ampliaço do método descrito no livro Corpo sem idade, mente sem fronteiras, publicado em 1993. Naquela obra, Deepak Chopra apresentou o princípio fundamental que levou milhares de pacientes do Chopra Center for Well Being a mudanças profundas na qualidade de suas vidas: o corpo humano no é um maquinário biológico que se deteriora ao longo do tempo. Em vez disso, os seres humanos so redes organizadas de energia, informaço e inteligência, capazes de se transformar e renovar.
Os dez passos práticos, explicitados um em cada capítulo, so composto por três ações diárias, e oferecem as ferramentas para que o leitor atinja um equilíbrio entre mente e corpo. So eles: É possível reverter a idade biológica 1) ao mudar as percepções; 2) através de dois tipos de repouso profundo – consciência tranqüila e sono tranqüilo; 3) ao nutrir amorosamente o organismo valendo-se de uma alimentaço saudável; 4) ao usar complementos nutricionais com sabedoria; 5) ao realçar a integraço entre corpo e mente; 6) através de exercícios; 7) ao eliminar as toxinas da vida; 8) ao cultivar a flexibilidade e a criatividade na consciência; 9) através do amor e 10) ao manter uma mente jovem.
No livro, também esto incluídas receitas de sete menus vegetarianos da cozinha regional mundial como forma de incremento a uma alimentaço saudável e, no apêndice, indicações de músicas inspiradoras e relaxantes e de complementos nutricionais diários.