Características

  • Marca Natação
  • Modelo Hidroginástica
  • Esportes Paintball

Descrição

Aulas De Natação + Hidroginástica Completo 4 Dvds!

SÃO QUASE 4 HORAS E 30 MINUTOS DE VÍDEO AULAS!

CONTEÚDO:
*DVD 1 INICIANTE

ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO E APRENDIZAGEM DOS ESTILOS.
OS PRIMEIROS PASSOS PARA O INICIANTE NA NATAÇÃO.
ESTE PRIMEIRO VÍDEO DA COLEÇÃO INICIA-SE COM UMA PEQUENA INTRODUÇÃO À HISTÓRIA DA NATAÇÃO, E AOS BENEFÍCIOS QUE ESTA ATIVIDADE FÍSICA TRAZ AO PRATICANTE. A SEGUIR, É APRESENTADA UMA ADAPTAÇÃO AO MEIO LÍQUIDO, DIVIDIDA EM VÁRIAS FASES E EXERCÍCIOS, ATÉ O INÍCIO DA APRENDIZAGEM DOS QUATRO NADOS. A PARTIR DAÍ, INICIA-SE UM PROCESSO PEDAGÓGICO ONDE SERÁ DESENVOLVIDO O ESTILO CRAWL, DEPOIS COSTAS, PEITO E, FINALMENTE, BORBOLETA. EM TODOS ESTES ESTILOS, SÃO TAMBÉM APRESENTADAS SUAS RESPECTIVAS SAÍDAS (MERGULHOS) E VIRADAS, MOSTRADAS DE FORMA CONVENCIONAL E TAMBÉM COM CENAS SUBAQUÁTICAS.

IDIOMA: PORTUGUÊS

*DVD 2 INICIANTE

TÉCNICA E APERFEIÇOAMENTO DOS 4 ESTILOS.

ESTE VÍDEO DESTINA-SE ÀQUELES QUE JÁ POSSUEM UMA BASE DOS 4 ESTILOS DA NATAÇÃO E PRETENDEM APERFEIÇOAR SUAS TÉCNICAS. DESTA FORMA, O VÍDEO INICIA-SE TRATANDO DO NADO CRAWL, EXPLICANDO A MECÂNICA DOS MOVIMENTOS E EXERCÍCIOS QUE POSSAM AJUDAR NO SEU MELHOR DESEMPENHO. A MESMA DIDÁTICA É APLICADA AOS NADOS COSTA, PEITO E BORBOLETA, FINALIZANDO COM A JUNÇÃO DOS 4 ESTILOS (MEDLEY), E INCLUINDO SEMPRE AS TÉCNICAS DE SAÍDAS E VIRADAS.

*DVD 3 POWER

DEIXA SUAS AULAS E ATIVIDADES NAS PISCINAS MAIS DINÂMICAS E ATRATIVAS. AGORA VOCÊ PODE SE EXERCITAR NA SUA CASA COM TODA A COMODIDADE E CONTANDO COM A AJUDA DE PROFISSIONAIS ALTAMENTE QUALIFICADOS. SÃO PROFESSORES QUE VÃO ESTAR NA SUA FRENTE MOSTRANDO A MANEIRA CORRETA DE FAZER OS EXERCÍCIOS E TE ESTIMULANDO O TEMPO TODO PARA QUE VOCÊ POSSA OBTER OS MELHORES RESULTADOS TANTO ESTETICAMENTE COMO NA SUA SAÚDE. E INDICADO TAMBÉM PARA ACADEMIAS, CLUBES, ESCOLAS, COLÔNIAS DE FÉRIAS, HOTÉIS, FACULDADES, SPAS, CENTROS DE TREINAMENTO E CENTROS DE REABILITAÇÃO.

AULAS DE HIDROGINÁSTICA E CONDICIONAMENTO FÍSICO!

TUDO ISSO EM 1 DVD! COMPLETO!

SÃO 2 HORAS DE VÍDEO AULAS.

*BENEFÍCIOS DA HIDROGINÁSTICA:

PODE SER PRATICADA POR HOMENS, MULHERES, JOVENS E IDOSOS; PESSOAS OCUPADAS COM POUCO TEMPO PARA PRATICAR EXERCÍCIOS, ATLETAS EM TREINAMENTO, GESTANTES, PESSOAS QUE ESTÃO SE RECUPERANDO DE ALGUMA LESÃO, MAGROS, GORDOS, PESSOAS COM ALGUMA DEFICIÊNCIA E AQUELES QUE QUEREM UMA OUTRA OPÇÃO PARA OS PROGRAMAS NORMAIS DE EXERCÍCIOS.
E UMA ATIVIDADE DIVERTIDA, ONDE HÁ UMA GRANDE INTERAÇÃO DURANTE A AULA COM OUTRAS PESSOAS.
PESSOAS TÍMIDAS PODEM SE FAVORECER DESTE TIPO DE INTERAÇÃO, SE SOLTAR MAIS E ATÉ ELIMINAR A INIBIÇÃO.
MELHORA A CAPACIDADE AERÓBICA, A RESISTÊNCIA CARDIORRESPIRATÓRIA, A RESISTÊNCIA E A FORÇA MUSCULAR, A FLEXIBILIDADE E O BEM-ESTAR GERAL.
GASTO CALÓRICO POR VOLTA DE 400 KCAL/HORA.
MELHORA OS NÍVEIS DE FORÇA E O DESENVOLVIMENTO DOS PRINCIPAIS GRUPOS MUSCULARES.
AUMENTA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA E A RESISTÊNCIA DO SISTEMA CARDIORRESPIRATÓRIO.
TONIFICA OS MÚSCULOS, TORNEANDO BRAÇOS, PERNAS E GLÚTEOS.
MELHORA A FLEXIBILIDADE DAS ARTICULAÇÕES.
INDEPENDENTEMENTE DE SUA IDADE E CONDIÇÃO FÍSICA, A HIDROGINÁSTICA É UMA DAS ATIVIDADES FÍSICAS MAIS RECOMENDADAS PARA QUEM BUSCA UMA MELHOR QUALIDADE DE VIDA.
OS EXERCÍCIOS PRATICADOS NA ÁGUA ALÉM DE PROPORCIONAR UM MELHOR CONDICIONAMENTO CARDIOVASCULAR, CONTRIBUI PARA A PERDA DE PESO E O AUMENTO DA FORÇA MUSCULAR, RESULTANDO NA CRIAÇÃO DE UM HÁBITO SAUDÁVEL PARA A VIDA TODA.
MAIS DO QUE FÍSICOS, A CONSTÂNCIA DE ATIVIDADES AQUÁTICAS TRAZ BENEFÍCIOS INCOMPARÁVEIS TAMBÉM NO ASPECTO PSICOSSOCIAL, PRINCIPALMENTE QUANDO FEITOS PARA ATENDER DE FORMA INDIVIDUALIZADA, COM ENTUSIASMO, PLANEJAMENTO E MUITA CRIATIVIDADE.

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