- Carga de Treinamento - disponivel via polarpersonaltrainer.com
- Frequencia Cardíaca - bpm / % / tendencia gráfica (na função Orientação ao Treinamento de Força)
Frequência cardíaca é a medição do trabalho do seu coração. A frequência cardíaca pode ser expressa como o número de batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima. Durante o treinamento de força, a frequência cardíaca pode ser mostrada como uma tendência gráfica.
- Frequência Cardíaca Média e Máxima do treinamento
- Polar Fitness Test
- Polar OwnCal® - dispendio calórico com percentual de gordura
O Polar OwnCal calcula o número de quilocalorias consumidas durante o treinamento. Esta funcionalidade permite-lhe acompanhar as quilocalorias consumidas durante uma sessão de treino e as quilocalorias consumidas durante várias sessões de treino. Esta funcionalidade também estima a queima de calorias percentual (% de gordura no visor), ou seja, as quilocalorias consumidas a partir da gordura durante um treinamento, que é expressa como uma percentagem do consumo total de quilocalorias.
- Polar OwnCode® (5kHz) – transmissão codificada
A transmissão codificada da frequência cardíaca bloqueia automaticamente num código para transmitir a sua frequência cardíaca para o computador de treino. O computador de treino apanha apenas a taxa de frequência cardíaca do seu transmissor. A codificação impede as interferências de outros computadores de treino.
- Polar OwnRelax® – teste de relaxamento
- Polar OwnZone® – zona de frequencias cardíacas pessoal
O Polar OwnZone® determina os seus limites pessoais de frequência cardíaca para uma sessão de treino. Dependendo do dia e hora, o seu estado físico poderá variar, por exemplo, se estiver estressado ou cansado ou se ainda não tiver recuperado totalmente da última sessão de treino; a Polar pode determinar essa informação a partir da sua frequência cardíaca e orientá-lo para a sua zona de treinamento ideal para aquele momento.
- Polar STAR - Programa de Treinamento
- Programa de Orientação no Treinamento de Força Polar
- Zona Alvo Automática baseada na idade - bpm / %
Para o ajudar a treinar de um modo seguro e eficaz, o computador de treino determina automaticamente os limites da zona alvo de frequência cardíaca de acordo com a sua frequência cardíaca máxima baseada na idade (220 menos a idade). Os limites são determinados em batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem (%) da sua frequência cardíaca máxima. Consulte também Zona alvo manual.
- Zona Alvo Manual - bpm / %
Esta funcionalidade permite-lhe definir a zona alvo do modo que quiser e que seja apropriado para o seu treinamento. Pode definir a zona alvo para o seu treinamento como batimentos por minuto (bpm) ou como uma percentagem da sua frequência cardíaca máxima.
- Zonas Alvo baseadas na Frequência Cardiaca com alarme visual e sonoro
Pode definir as zonas alvo para uma sessão de treinamento com base na frequência cardíaca, para ajudar a definir a intensidade certa. Quando estiver fora das zonas predefinidas, o computador de treino emitirá um alarme visual e sonoro.
