Aparelho De Ginastica Residencial - Poligym (polimet)

Uma academia desenvolvida pensando em você, que não tem muito tempo para freqüentar academia, e deseja se manter sempre em forma. Um produto de excelente qualidade que oferece praticidade na montagem, comodidade e segurança ao usuário, além de ocupar um espaço pequeno e trazer muitos benefícios para melhorar sua condição física.

Você pode praticar vários exercícios localizados, especialmente para pernas, braços, peito, ombros, glúteos e abdômen.

-Estrutura em tubo quadrado, aço carbono fosfatizado.
-Pintura em epóxi dupla camada cor preta.
-Estofamento em espuma D28 revestimento em napa Cicap 0,38.
-Ponteiras antiderrapantes.
-Capacidade do usuário: 150kg.
Capacidade de pesos: 60 kg.

Dicas de exercícios:

Quanto e como fazer:
No início, 3 vezes por semana:
1° dia: Segunda-Feira - peitorais, bíceps e antebraço.
2° dia: Quarta-Feira - pernas, glúteos, ombro e trapézio.
3° dia: Sexta-Feira - costas, tríceps e abdomem.

-Antes de iniciar seu programa de exercícios, faça um aquecimento com alongamento entre 10 e 15 minutos.
-Comece a seqüência de exercícios. Faça de 3 a 4 séries fazendo repetições de 15 a 20 vezes por exercício, com intervalos para descanso de 1 a 2 minutos.
-Mantenha um padrão respiratório, procure inspirar pelo nariz e expirar pela boca durante todo o exercício.
-Respeite seus limites, aumente o número de repetições de acordo com a facilidade com que você realiza os movimentos e a capacidade de recuperação para repetir uma nova série de exercícios.
-Determine seu limite de pulsação (faixa de treinamento) e mantenha-se dentro dele durante o exercício. Inicialmente, mantenha seus batimentos entre 50 e 60% da Freqüência Cardíaca Máxima (FCM).
-Para descobrir sua freqüência cardíaca máxima, subtraia sua idade pelo número 220. Por exemplo: se sua idade for 30 anos, sua freqüência cardíaca máxima será de 190 batimentos por minuto.

-Mesa romana
-Mesa flexora
-Peitoral - supino reto
-Peitoral - supino Inclinável
-Crucifixo
-Rosca scott
-Remada alta
-Bíceps
-Pulley peito
-Pulley costas

Conteúdo da Academia:
-Banco desmontável com regulagem de altura
-Mesa Romana
-Torre de puxada
-Barra para puxador
-Banco Rosca Scott

Dimensões do produto montado: 177x64x135cm (AxLxP)
Peso aproximado: 17,4kg
Garantia do fornecedor: 6 meses

Garantia do vendedor: 20 dias

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