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PRATIQUE AERO JUMP SEM SAIR DE CASA!!!!

O que é AERO JUMP ?

• O "AERO JUMP", como o próprio nome sugere, é uma aula com características aeróbicas, realizada com saltos e movimentos de corrida estacionária sobre uma mini cama elástica individual.

Benefícios do AERO JUMP

• O estudo do corpo humano é bastante interessante. O momento em que ele se torna fascinante é quando nós entendemos o que acontece com o corpo sob demanda de movimento e resistência, o que chamamos de exercícios. "AERO JUMP" é um exercício efetivo que reduz a gordura corporal, enrijece seus braços, pernas, coxas, abdômen e glúteos, aumenta sua agilidade, fortalece seus músculos globalmente, melhora o sistema cárdio pulmonar, rejuvenesce o seu corpo quando está cansado e geralmente melhora o estado de saúde mental e físico.

• Na realidade são inúmeros e fascinantes os benefícios que o "AERO JUMP" proporciona para os participantes.

• Segundo estudos realizados pelo professor Carlos Salto Neto das Faculdades Integradas Toledo de Araçatuba - SP, a demanda energética numa aula com duração de 30 min. é de aproximadamente 200 a 260 Kcal. Portanto este programa é de grande auxílio no controle do peso corporal.

• Entre os demais benefícios relacionados à prática do exercício utilizando a cama elástica, o Dr. Morton Walker, pesquisador americano, destaca:

Melhora o sistema cardio-respiratório e a resposta hemodinâmica;

Auxilia na prevenção às doenças degenerativas, melhorando a circulação miocárdica e o metabilismo cardíaco, altera favoravelmente a frequência cardíaca e a pressão arterial, diminui e melhora o perfil lipídeo sanguíneo, aumenta a sensibilidade à insulina e previne a osteoporose.

Ajuda a eliminar o "stress", melhora a postura, e protege as articulações da fadiga e do impacto crônica causado pelo exercício realizado em superfícies duras.

Melhora as funções digestivas e renal, previne e combate à celulite.

Proporciona um aumento da carga gravitacional (força G) que fortalece o sistema músculo-esquelético.

Observações sobre o Método "AERO JUMP"

• Antes de iniciar os movimentos sobre a cama elástica, o praticante deve:

Realizar um bom aquecimento geral e específico às articulações envolvidas;

Iniciar com saltitos simples, com os pés paralelos, bem no centro da cama elástica;

A cama elástica diminui o impacto, apesar disto, a aterrissagem deve ser realizada com os joelhos semiflexionados para estabilização das articulações.

• Os movimentos dos membros superiores devem ser controlados para prevenir desequilíbrio ou lesões.

• Para uma melhor sustentação sugerimos o uso de "soutien" firme ou dois "tops" para as mulheres e suporte anatômicos ou sunga para homens.

DEPÓSITO CAIXA ECONOMICA FEDERAL O FRETE É GRATIS

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NÃO INSIRA NENHUM DADO PESSOAL NO CAMPO DE PERGUNTAS, POR GENTILEZA!!