A "atenção plena" está além do pensamento racional. 
Enquanto se estiver pensando, não se pode chegar ao estado de plena atenção! 
 Isso porque os pensamentos não permitem ao sujeito entrar nesse estado ideal de percepção total. Como chegar a esse estado especial? Antes de tudo, procure prestar atenção aos seus pensamentos.
Depois, procure olhar atentamente ao redor de si mesmo, tendo a consciência de quem está olhando: você!
Em seguida, deixe-se impregnar por detalhes mínimos daquilo que você está enxergando, ou pensando ver.
Perceba os detalhes presentes em tudo o que consiga visualizar conscientemente.
Procure ver ao redor de si e à distância.
Esse exercício aguça todas as capacidades sensoriais, e é excelente para quem dirige automóveis.
Evita sustos, sobressaltos e surpresas no transito, e desperta responsabilidade no uso da máquina que temos em nossas mãos e que é uma extensão de nós mesmos!

Características:

Altura: 18 cm

Largura: 13 cm

Acabamento: Brochura

Edição: 6°/2006

Idioma: Português

País de Origem: Brasil

Número de Páginas: 88

Autor: Tony Gandra

Editora: Abrather

 

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