Pilates Com Bola Aprenda Em Casa

A AULA DE PILATES FEITA COM BOLA SUÍÇA, TAMBÉM CONHECIDA POR FITBALL, ALÉM DE TONIFICAR OS BRAÇOS, AS PERNAS, O BUMBUM E O ABDOME, OS EXERCÍCIOS AINDA EMAGRECEM, ALONGAM OS MÚSCULOS E MELHORAM A POSTURA. PARA ISSO, BASTA EXERCITAR-SE TRÊS VEZES POR SEMANA USANDO UMA BOLA PROPORCIONAL À ALTURA DE QUEM PRATICA O EXERCÍCIO.

PARA QUEM NÃO GOSTA DE AULAS DE ACADEMIA CONVENCIONAIS, OS EXERCÍCIOS COM BOLA TAMBÉM SÃO UMA BOA OPÇÃO PARA ENTRAR EM FORMA COM SAÚDE. O TREINAMENTO TRABALHA O CORPO TODO, PRINCIPALMENTE CORREÇÃO POSTURAL, ABDÔMEN, BRAÇOS E GLÚTEOS E, POR EXIGIR MAIS ESFORÇO COM A ESTABILIZAÇÃO DA BOLA, TEM UM RESULTADO MUSCULAR DUPLICADO.

SE VOCÊ FIZER O EXERCÍCIO NO CHÃO E NA BOLA, VAI SENTIR A DIFERENÇA. OS EXERCÍCIOS COM A BOLA, ALÉM DE EXPLORAR OS MOVIMENTOS SUPERFICIAIS DO MÚSCULO, EXIGEM ESFORÇOS DE MÚSCULOS MAIS PROFUNDOS.

UM DOS RESULTADOS, POR EXEMPLO, É A DIMINUIÇÃO DAS DORES LOMBARES E A CORREÇÃO DA POSTURA DAS VÉRTEBRAS, CONQUISTADOS ATRAVÉS DA FORTIFICAÇÃO DOS MÚSCULOS ABDOMINAIS. O PRINCIPAL BENEFÍCIO É QUE A PESSOA GANHA NA ESTÉTICA E NA QUALIDADE DE VIDA. ALÉM DISSO, É MUITO DIVERTIDO TREINAR COM UMA BOLA.

TEMPO DA AULA 54 MIN.

FRETE 5 REAIS PARA TODO BRASIL