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:: VISÃO GERAL DO
LIVRO:
A íntima
relação entre boa aparência e a saúde faz com que as pessoas invistam cada
vez mais tempo e esforços em ter um corpo bonito e saudável. Por essa razão,
está cientificamente provado que vale a pena se preocupar com saúde, bem
estar e mesmo com a beleza. Quem se cuida tem mais disposição, se sente
melhor, aumenta a auto-estima e melhora sua relação consigo mesmo, o que
leva a uma melhor relação com os outros. Ou seja, tempo investido na
academia, é tempo gasto em qualidade de vida!Por isso, o culto ao corpo tem
se popularizado e o conceito de ?mente sã, corpo são?, nunca esteve tão em
alta.
No entanto, a maioria de nós vive no mundo real ? pressão no trabalho,
viagens de negócios e responsabilidades com a família, que demandam cada vez
mais tempo e energia. O resultado disso é que acabamos sem quase nenhum
tempo para praticar atividades físicas. Durante anos, os métodos
tradicionais de dieta, conduziam a um efeito sanfona, ou seja, emagrecimento
à custa de duras restrições alimentares, o que fazia emagrecer, e voltar a
engordar assim que a dieta era abandonada. Havia ainda o sofrimento de não
poder comer tudo aquilo que você adorava.
E, em relação à dieta, quem tem tempo e vontade de anotar cada alimento que
consome? O que você acha de um atalho para alcançar o corpo que sempre
desejou? E que ainda:
- Exija apenas cerca de 90 minutos de exercícios por semana
- Ajude a construir um físico magro e musculoso
- Não envolva contagem de calorias ou o impeça de comer aqueles alimentos
que você adora
- Mantenha seu corpo saudável para sempre
Perfeito, não?
Esse é o conteúdo que Jeff Volek, professor e colaborador da revista Men´s
Health e Adam Campbell, editor da Men´s Health, abordam em Dieta TNT, um
programa de Táticas de Nutrição Direcionadas, um programa desenvolvido
cientificamente, e que pode ser adaptado para qualquer corpo, inclusive o
seu.
Levando em consideração sua agenda lotada, eles criaram um programa que
possibilita resultados fantásticos em tempo recorde!
Se você seguir este plano ? três sessões semanais de 30 minutos de
exercícios físicos, por 12 semanas ?, poderá perder de 7 a 14 kg de gordura,
construir vários outros quilos em músculos, e reduzir, de forma
significativa, o risco de sofrer com doenças cardíacas e diabetes.
Os Autores:
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Jeff Volek,
PhD, é professor de cinesiologia associado e dietista registrado na
Universidade de Connecticut. Volek é colaborador e consultor na Men?s
Health e co-autor do livro The Testosterone Advantage Plan.
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Adam Campbell
é o editor responsável na Men?s Health escritor premiado pela National
Magazine Award e especialista certificado em condicionamento e força.
:: ÍNDICE COMPLETO
DO LIVRO:
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