Antiga Bolas Baoding são artefatos de origem chinesa utilizados para exercitar as mãos, são também conhecidos como Bolas da Saúde , O conjunto é composto por duas ou mais bolas de tamanho pequeno, tradicionalmente de Metal.

A medicina tradicional chinesa  as utiliza como instrumentos que movimentados entre a mãos podem contribuir para a recuperação de contusões, ou ainda para exercitar a força e a agilidade. Neste sentido, seu uso é similar ao das bolas de tênis  empregadas atualmente por fisioterapeutas ocidentais em exercícios para as mãos

Exercícios

As bolas são pegas numa das mãos e giradas suavemente, sendo deslocadas continuamente nos sentidos horário e anti-horário.

As duas mãos podem ser exercitadas ao mesmo tempo ou alternadamente.

Sonoridade

O par de bolas é confeccionado de modo a produzir dois tipos de sons diferentes. O suave tilintar que cada uma produz ao serem manuseadas é nomeado pelos chineses "Rugido do Dragão e "Canto do Fênix": o Dragão Chines e a Fênix  (Feng Hua) representam para a cultura chinesa símbolos da harmonia yin yang.

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