A atividade física realizada na água tem apresentado um grande crescimento nos últimos anos, atraindo, com seus benefícios, cada vez mais pessoas. Desenvolvido pela instrutora internacional de hidroginástica, o DVD Condicionamento Físico em Hidroginástica é uma ótima opção para aprender a melhorar o condicionamento físico dos alunos.

Neste videocurso você verá a hidroginástica como atividade física e como um meio para o condicionamento total. Além das vantagens de suas propriedades físicas como a pressão hidrostática, resistência, flutuação e densidade, a hidroginástica também facilita a movimentação corporal dentro da água e a diminuição do impacto nas articulações dos quadris, joelhos e tornozelos, se comparados às atividades realizadas em terra.

Nessa aula há as considerações iniciais e orientação geral da professora, começará com alongamento em seguida passará para a parte principal trabalhando todo o corpo sem material e com material que é chamado de sobrecarga, finalizando com a volta a calma e relaxamento.

Duração: 1 hora