Tenha Um Coração Saudável - Reader's Digest

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Tenha um Coração Saudável

Com apenas 30 minutos por dia

Um plano simples para ajudar você a combater as ameaças ao seu coração

Editora: Seleções do Reader's Digest

Formato: 26 x 204

Páginas: 318

Peso: 1.400 Kg

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Perca peso

Baixe a pressão arterial 

Reduza o colesterol

    Tenha um coração saudável com apenas 30 minutos por dia - traduz os resultados das pesquisas mais recentes em passos fáceis, comprovados e eficazes. Você vai aprender a mudar a alimentação, a fazer mais exercicios e energizar sua vida.

    REFORME AS REFEIÇÕES Aprenda por que algumas comidas processadas podem contribuir para a doença cardiaca. Descubra como tornar sua refeição mais natural.

      ELIMINE OS VENENOS Das gorduras trans à poluição do ar, nossos corpos são bombardeados com toxínas danosas ao coração. Aprenda a se purificar, por dentro e por fora.

      MEXA-SE Passamos o dia inteiro sentados, e os resultados são mortais! Eis aqui como incluir mais movimentos em seu dia.

       RELAXE E APROVEITE Raiva, estresse e pessimismo encurtam o tempo de vida; alegria calma e otimismo o prolongam. Nós mostraremos como ver o lado bom de tudo.

       QUATRO PERGUNTAS VITAIS Responda a todas elas  antes de dormir e você vai diminuir sensivelmente seus riscos de sofrer um ataque cardiaco!

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